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Effects of Weekend Warrior Training with Different Chronic Densities on Physical Fitness and Negative Emotions in Sedentary Female College Students

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注册号：

Registration number：

ChiCTR2600127011 

最近更新日期：

Date of Last Refreshed on：

2026-06-22 20:47:11 

注册时间：

Date of Registration：

2026-06-22 00:00:00 

注册号状态：

预注册

Registration Status：

Prospective registration

注册题目：

不同慢性密度的周末勇士训练对久坐女大学生体适能和负性情绪的影响

Public title：

Effects of Weekend Warrior Training with Different Chronic Densities on Physical Fitness and Negative Emotions in Sedentary Female College Students

注册题目简写：

English Acronym：

研究课题的正式科学名称：

不同慢性密度的周末勇士训练对久坐女大学生体适能和负性情绪的影响

Scientific title：

Effects of Weekend Warrior Training with Different Chronic Densities on Physical Fitness and Negative Emotions in Sedentary Female College Students

研究课题代号(代码)：

Study subject ID：

在二级注册机构或其它机构的注册号：

The registration number of the Partner Registry or other register：

申请注册联系人：

钱雨莲 

研究负责人：

刘雨佳 

Applicant：

Qian Yulian 

Study leader：

Liu Yujia 

申请注册联系人电话：

Applicant telephone：

+86 173 2161 8185

研究负责人电话：

Study leader's telephone：

+86 188 1036 1445

申请注册联系人传真 ：

Applicant Fax：

研究负责人传真：

Study leader's fax：

申请注册联系人电子邮件：

Applicant E-mail：

2020240661@jsnu.edu.cn

研究负责人电子邮件：

Study leader's E-mail：

liuyujia89@163.com

申请单位网址(自愿提供)：

Applicant website(voluntary supply)：

研究负责人网址(自愿提供)：

Study leader's website(voluntary supply)：

申请注册联系人通讯地址：

江苏省徐州市铜山区江苏师范大学泉山校区

研究负责人通讯地址：

江苏省徐州市铜山区江苏师范大学泉山校区

Applicant address：

Quanshan Campus, Jiangsu Normal University, Tongshan, Xuzhou, Jiangsu, China

Study leader's address：

Quanshan Campus, Jiangsu Normal University, Tongshan, Xuzhou, Jiangsu, China

申请注册联系人邮政编码：

Applicant postcode：

研究负责人邮政编码：

Study leader's postcode：

申请人所在单位：

江苏师范大学体育学院

Applicant's institution：

School of Physical Education, Jiangsu Normal University

研究负责人所在单位：

江苏师范大学

Affiliation of the Leader：

School of Physical Education, Jiangsu Normal University

是否获伦理委员会批准：

是/Yes

Approved by ethic committee：

Yes

伦理委员会批件文号：

Approved No. of ethic committee：

JSNU-H2026CG-J039

伦理委员会批件附件：

Approved file of Ethical Committee：

 查看附件View

批准本研究的伦理委员会名称：

江苏师范大学学术委员会科研伦理专门委员会

Name of the ethic committee：

Academic Committee Special Committee on Research Ethics Committee, School of Physical Education, Jiangsu Normal University

伦理委员会批准日期：

Date of approved by ethic committee：

2026-06-04 00:00:00

伦理委员会联系人：

江苏师范大学学术委员会科研伦理专门委员会

Contact Name of the ethic committee：

Special Committee on Research Ethics, Academic Committee of Jiangsu Normal University

伦理委员会联系地址：

江苏省徐州市铜山区江苏师范大学泉山校区

Contact Address of the ethic committee：

Quanshan Campus, Jiangsu Normal University, Tongshan, Xuzhou, Jiangsu, China

伦理委员会联系人电话：

Contact phone of the ethic committee：

+86 516 8365 6117

伦理委员会联系人邮箱：

Contact email of the ethic committee：

研究实施负责（组长）单位：

江苏师范大学体育学院

Primary sponsor：

School of Physical Education, Jiangsu Normal University

研究实施负责（组长）单位地址：

江苏省徐州市铜山区江苏师范大学泉山校区

Primary sponsor's address：

Quanshan Campus, Jiangsu Normal University, Tongshan District, Xuzhou, Jiangsu Province, China

试验主办单位(项目批准或申办者)：

Secondary sponsor：

国家：

中国

省(直辖市)：

江苏省

市(区县)：

徐州市

Country：

China

Province：

Jiangsu Province

City：

Xuzhou City

单位(医院)：

江苏师范大学体育学院

具体地址：

江苏省徐州市铜山区江苏师范大学泉山校区

Institution
hospital：

School of Physical Education, Jiangsu Normal University

Address：

Quanshan Campus, Jiangsu Normal University, Tongshan District, Xuzhou, Jiangsu Province, China

经费或物资来源：

江苏师范大学体育学院

Source(s) of funding：

School of Physical Education, Jiangsu Normal University

Target disease：

None/Healthy population

Target disease code：

研究类型：

干预性研究

Study type：

Interventional study

研究所处阶段：

 其它 

Study phase：

N/A

研究设计：

随机平行对照 

Study design：

Parallel 

研究目的：

探究不同慢性密度的周末勇士训练对久坐女大学生体适能（身体成分、心肺耐力、肌肉力量、柔韧、平衡等）及负性情绪（焦虑、抑郁）的影响，为久坐女大学生制定科学、高效的运动干预方案提供实证依据。  

Objectives of Study：

To explore the effects of weekend warrior training with different chronic densities on physical fitness (body composition, cardiorespiratory endurance, muscle strength, flexibility, balance, etc.) and negative emotions (anxiety, depression) in sedentary female college students, and to provide empirical evidence for developing scientific and efficient exercise intervention programs for this population.

药物成份或治疗方案详述：

 

Description for medicine or protocol of treatment in detail：

 

纳入标准：

1. 年龄>=18岁； 2. 每日久坐时间>=6小时； 3. 近半年未进行规律运动； 4. 无运动障碍及心血管和代谢性疾病； 5. 认知功能正常，能够理解实验流程，并且能够完成整个实验； 6. 能够正常使用手机或协助操作智能手机； 7. 自愿参加并签署电子版知情同意书。

Inclusion criteria

1. Aged 18 years or above. 2. Sedentary for no less than 6 hours daily. 3. No regular exercise in the past six months. 4. No movement disorders, cardiovascular or metabolic diseases. 5. Normal cognitive function, able to understand and complete the whole experiment. 6. Able to use a mobile phone normally or operate it with assistance. 7. Voluntary participation and signing the electronic informed consent form.

排除标准：

1. 久坐伴相关疾病； 2. 运动禁忌症或有其他可能影响干预效果的适能情况（如视力严重受损或失明等，但不包括久坐行为引起的失能情况）； 3. 近半年进行规律性运动； 4. 有运动障碍及心血管和代谢性疾病； 5. 同期正在或计划参与其他可能干扰本研究结果的运动或减肥相关研究项目； 6. 存在任何可能影响理解实验指令或填写量表的认知或沟通障碍。

Exclusion criteria：

1. Having sedentary-related diseases. 2. Having exercise contraindications or physical conditions that may affect intervention outcomes, such as severe visual impairment or blindness (excluding disabilities caused by sedentary behavior). 3. Having regular exercise in the past six months. 4. Having movement disorders, cardiovascular or metabolic diseases. 5. Participating in or planning to join other exercise or weight-loss related studies that may interfere with the results of this research. 6. Having cognitive or communication disorders that may affect understanding of instructions or questionnaire completion.

研究实施时间：

Study execute time：

从 From 2026-06-30 00:00:00至 To 2026-08-30 00:00:00  

征募观察对象时间：

Recruiting time：

从From 2026-06-30 00:00:00 至 To 2026-08-30 00:00:00  

干预措施：

Interventions：

组别：

空白对照组

样本量：

11

Group：

Control group

Sample size：

干预措施：

不进行任何运动干预，保持原有生活作息

干预措施代码：

Intervention：

No exercise intervention, maintain original daily routine

Intervention code：

组别：

常规运动组

样本量：

11

Group：

Regular Physical Activity Group

Sample size：

干预措施：

每周3天（周一、三、五），每次20分钟跑步机爬坡 + 6个抗阻动作×2组

干预措施代码：

Intervention：

3 days/week (Mon/Wed/Fri), 20 min treadmill walking + 6 resistance exercises × 2 sets

Intervention code：

组别：

周末勇士0组

样本量：

11

Group：

Weekend Warrior 0 Group

Sample size：

干预措施：

每周连续2天，每次30分钟跑步机爬坡 + 6个抗阻动作×3组

干预措施代码：

Intervention：

2 consecutive days/week, 30 min treadmill walking + 6 resistance exercises × 3 sets

Intervention code：

组别：

周末勇士1组

样本量：

11

Group：

Weekend Warrior 1 Group

Sample size：

干预措施：

每周2天（间隔1天），每次30分钟跑步机爬坡 + 6个抗阻动作×3组

干预措施代码：

Intervention：

2 days/week (1-day interval), 30 min treadmill walking + 6 resistance exercises × 3 sets

Intervention code：

组别：

周末勇士2组

样本量：

11

Group：

Weekend Warrior 2 Group

Sample size：

干预措施：

每周2天（间隔2天），每次30分钟跑步机爬坡 + 6个抗阻动作×3组

干预措施代码：

Intervention：

2 days/week (2-day interval), 30 min treadmill walking + 6 resistance exercises × 3 sets

Intervention code：

研究实施地点：

Countries of recruitment and research settings：

国家：

 中国

省(直辖市)：

 江苏省 

市(区县)：

 徐州市 

Country：

China 

Province：

Jiangsu Province 

City：

Xuzhou 

单位(医院)：

江苏师范大学 

单位级别：

大学 

Institution
hospital：

Jiangsu Normal University

Level of the institution：

University

测量指标：

Outcomes：

指标中文名：

体成分（体重、体脂率、腰围、臀围、腰臀比）

指标类型：

主要指标

Outcome：

Body composition (body weight, body fat percentage, waist circumference, hip circumference, waist-to-hip ratio)

Type：

Primary indicator

测量时间点：

测量方法：

采用体成分测试仪测量体重和体脂率；采用标准皮尺测量腰围（腰部最小围度处）和臀围（臀部最大围度处），并计算腰臀比

Measure time point of outcome：

Measure method：

Body weight and body fat percentage are measured using a body composition analyzer; waist circumference (minimal waist) and hip circumference (maximal hip) are measured using a standard tape measure, and waist-to-hip ratio is calculated

指标中文名：

心肺耐力（YMCA 3分钟台阶测试恢复心率）

指标类型：

主要指标

Outcome：

Cardiorespiratory endurance (YMCA 3-minute step test recovery heart rate)

Type：

Primary indicator

测量时间点：

测量方法：

YMCA 3分钟台阶测试

Measure time point of outcome：

Measure method：

YMCA 3-minute step test

指标中文名：

肌肉耐力（1分钟俯卧撑、1分钟卷腹、1分钟自重深蹲）

指标类型：

主要指标

Outcome：

Muscle endurance (1-minute push-ups, 1-minute curl-ups, 1-minute bodyweight squats)

Type：

Primary indicator

测量时间点：

测量方法：

参照ACSM标准，受试者在1分钟内完成规范动作的最大次数，分别记录俯卧撑、卷腹和自重深蹲的有效次数

Measure time point of outcome：

Measure method：

Following ACSM standards, participants complete as many repetitions as possible within 1 minute for push-ups, curl-ups, and bodyweight squats; valid repetitions are recorded separately

指标中文名：

焦虑自评量表得分

指标类型：

主要指标

Outcome：

Self-Rating Anxiety Scale (SAS) score

Type：

Primary indicator

测量时间点：

测量方法：

Measure time point of outcome：

Measure method：

指标中文名：

抑郁自评量表得分

指标类型：

主要指标

Outcome：

Self-Rating Depression Scale (SDS) score

Type：

Primary indicator

测量时间点：

测量方法：

Measure time point of outcome：

Measure method：

指标中文名：

体育活动愉悦感量表得分

指标类型：

次要指标

Outcome：

Physical Activity Enjoyment Scale (PACES) score

Type：

Secondary indicator

测量时间点：

测量方法：

Measure time point of outcome：

Measure method：

指标中文名：

锻炼动机量表简化版得分

指标类型：

次要指标

Outcome：

Motives for Physical Activity Measure-Revised (MPAM-R) score

Type：

Secondary indicator

测量时间点：

测量方法：

Measure time point of outcome：

Measure method：

指标中文名：

一般自我效能感量表得分

指标类型：

次要指标

Outcome：

General Self-Efficacy Scale (GSES) score

Type：

Secondary indicator

测量时间点：

测量方法：

Measure time point of outcome：

Measure method：

采集人体标本：

Collecting sample(s)
from participants：

标本中文名：

无

组织：

Sample Name：

None

Tissue：

人体标本去向

 使用后销毁  

说明

Fate of sample：

Destruction after use  

Note：

征募研究对象情况：

Recruiting status：

尚未开始

Not yet recruiting

年龄范围：

Participant age：
最小 Min age 18 岁 years
最大 Max age 24 岁 years

性别：

女性

Gender：

Female

随机方法（请说明由何人用什么方法产生随机序列）：

采用计算机生成的区组随机化程序

Randomization Procedure (please state who generates the random number sequence and by what method)：

Computer-generated block randomization

是否公开试验完成后的统计结果:

Calculated Results after the Study Completed public access:

公开/Public

盲法：

无

Blinding：

None

试验完成后的统计结果（上传文件）：

Calculated Results after
the Study Completed(upload file)：

是否共享原始数据：

IPD sharing

Yes

共享原始数据的方式（说明：请填入公开原始数据日期和方式，如采用网络平台，需填该网络平台名称和网址）：

研究完成后在适当的公共数据平台共享去标识化后的原始数据

The way of sharing IPD”(include metadata and protocol, If use web-based public database, please provide the url)：

De-identified individual participant data will be shared on an appropriate public data repository after study completion

数据采集和管理（说明：数据采集和管理由两部分组成，一为病例记录表(Case Record Form, CRF)，二为电子采集和管理系统(Electronic Data Capture, EDC)，如ResMan即为一种基于互联网的EDC：

数据采用纸质问卷 + Excel 表格电子记录的方式采集，所有数据均由研究负责人统一录入、双人核对，按学校科研管理要求加密保存，仅用于本研究统计分析。

Data collection and Management (A standard data collection and management system include a CRF and an electronic data capture：

Data were collected using paper questionnaires and recorded electronically in Excel spreadsheets. All data were entered by the principal investigator and double-checked, stored encrypted in accordance with the university's scientific research management regulations, and used only for statistical analysis in this study.

数据与安全监察委员会：

Data and Safety Monitoring Committee：

暂未确定/Not yet

注册人：

Name of Registration：

  2026-06-22 20:46:50
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